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店舗プログラム

出産太り、高カロリーまかない飯の誘惑……

吉本 由香さん パート 41歳 162cm
2ヶ月コース

体重 65.5kg60.5kg -5.0kg
体脂肪 31.6%26.2% -5.4%
30日の奇跡!大食漢の私が まさかの小食派へと変身

職場のランチタイムが遅く、いつもお腹ペコペコ状態だったので、2人前はあるオムライスやハンバーグ、パスタなど、コッテリしたまかない飯をペロッと食べていました。自宅でも疲れていることを理由にサッとつくれる炒め物や麺類など、高カロリーの単品メニューが定番でした。最初のカウンセリングで管理栄養士さんから指摘されたのは、炭水化物と糖質の取り過ぎだという点。栄養バランスを整えるために、お茶碗に山盛り食べていたご飯を小盛り(130g)に切り替え、タンパク質や食物繊維を増やすよう指導されました。さらに、毎日の大食い癖で広がった胃を小さくするため、1ヶ月間は、夕食を置き換えダイエット食品(マイクロダイエット)に切り替えることに。これで、胃がどんどん小さくなっていく実感があり、主食の量を減らしても空腹感を感じることはほとんどありませんでした。ひと月後には、ごく少量の白米で足りる小食体質に!! 2ヶ月目に突入し、3食をきっちり食べる生活に戻しましたが、低炭水化物&糖質習慣が身についたおかげで、どんどんと体重が落ちて行きました。

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Before

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After

シミ、シワ、白髪、ポッコリ……。 老化サインの時間軸を巻き戻す!

ダイエットプラスは、美容の要でもある食生活が整うので、肌や髪など、見た目年齢にも違いが出てくるのも魅力。プログラムを体験した2ヶ月間で、シワやくすみ、乾燥状態などがよくなり、肌がキレイになったような気がします。また人から「痩せた」とか「若返った」と褒められることが増えたので、外出するのが楽しくて仕方ありません。40代でもママでも、痩せることで幸福感はグッと上がるのだと実感。この勢いで、産前の体型(あと-4kg)を目指したいと思います。

担当トレーナーよりコメント

吉本さんは楽しみながら取り組んで下さり、しっかり成果を出すことができました。パンや麺類といった糖質メインのお食事から、タンパク質、野菜を含むバランスの良い食事に変えて見たら、みるみるウエストが細くなりましたね。体重も減りましたが、それ以上に体型とお洋服が変わったことが印象的です。これからもバランスの良い食事で、美しい体型をキープしてくださいね。

管理栄養士・ダイエットカウンセラー
中村 瑞樹

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