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店舗プログラム

野菜ばかり食べていた時はやせなかったのに!お肉を食べて-4kg

出田 ゆかさん 学生 25歳 157cm
4ヶ月コース

体重 53.7kg49.5kg -4.2kg
体脂肪 27.2%20.2% -7.0%
自己流ダイエットと内容が雲泥の差! お肉をしっかり食べる幸せダイエット

ラボのカウンセリングでわかったことは、野菜ばかり食べて、タンパク質が極度に不足している状態だということ。そのせいで、筋肉量が低下するなど、ダイエットにとってすごく大切な代謝が低くなり、痩せにくい体質に陥っていたのです。そこで、管理栄養士さんから「お肉や魚など、しっかり食べて、代謝の高い体を目指しましょう」という助言をいただきました。とはいえ、最初は「お肉を食べて痩せるなんて」と半信半疑でしたね。けれど、毎日、野菜は両手に乗る程度、肉や魚などのタンパク質は、片手サイズ、ご飯は、お茶碗に小盛り……とアドバイスを守っていくうち、脂肪率が下がり、筋肉量がグッと増えたんです。そして、ボディラインもスッキリしてきました。

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Before

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After

自分に甘くても、自己管理が苦手でも 脱落者にならない“神”システム

管理栄養士さんに、日々の食事の写真を送るシステムのおかげで、脱落者になりにくい! 「ダイエットは明日から」「これだけは食べてもいいか」と自分への甘えが出にくいのです。それに、うっかり食べ過ぎたときも、「朝は、いちごと紅茶だけにしてみて」と的確な指示がもらえるので、心が折れる隙もなし。飲み会が続き、体脂肪や体重がリバウンドしたときも、挫折することなく、冷静に対処できました。さらに、食事の献立や食べ合わせなど、とにかくよく褒めてくれるのも素敵。その“褒め伸ばし作戦”にまんまとはまって(笑)、すっかり自己意識も高くなりました。孤独との戦いになりがちなダイエット生活も“相棒”がいるだけで、こんなにも心強く楽しくなるのかと驚きです。

担当トレーナーよりコメント

出田さんは素直さと行動力のある、とても頑張り屋さんな方でした!むしろ頑張りすぎていたところもあったので、毎食完璧を目指さず楽しみながら食事をコントロールする事や「食べなければ痩せる」ではなく「食べても痩せる」方法を中心にアドバイスしました。痩せて更に可愛らしくなったので、体型を気にすることなく自信を持って人生を楽しんでいただけたらと思います!

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