福山 治美さん
店舗プログラム

80kg目前だった体重が50kg台に突入!「痩せた?」と聞かれる今、幸せです♪

福山 治美さん 51歳 160cm
19ヶ月コース

体重 78.5kg59.3kg -19.2kg
体脂肪 43.0%36.6% -6.4%
結婚後、止めどなく増えていった体重…。健康に支障をきたし、ダイエットを決意。

私が太った大きな理由は、「小麦」。 とにかく菓子パンが大好きでオヤツ感覚で食べることも多く、食事もパンやパスタなどの小麦三昧だったのです。 気づけば、9号だった服のサイズが15号になり、一般的な女性向けのショップでは入る服はなくなってしまいました。 毎日、服がきつくて不快な上、鏡を見れば、太った自分の姿に落ち込み……。 どうにかしなければという気持ちはあり、いろいろなダイエットに挑戦しましたが、結局、リバウンドしてばかりでした。 だんだんと、自信を失い、人に会うのも避けるようになっていたと思います。 フィッツプラスのモニター募集の知らせが目に止まったのは、低かった血圧が高くなるなど、 健康に不安があったため、正しい食事で痩せるという健康的なダイエットにひかれ、すぐに応募しました。

福山 治美さん

Before

福山 治美さん

After

初ミッションは、2週間の小麦断ち!すっかりお米派に転向しました。

フィッツプラスの管理栄養士さんに指摘されたのは、パンやパスタなどによる糖質過多。 「まずは、がんばって2週間だけ小麦からできている食品をやめてみましょう」と言われ、小麦命の私は倒れそうになりました(笑)。 でも、そのほかは、太る食材だと思っていた、お肉や油も“痩せ体質”づくりにとって必要な食材だと知り、それが食べられる喜びを感じることができました。 そのおかげか、“小麦断ち”も挫折することなくクリアでき、2週間の予定から1ヵ月に延長することに。その結果、みるみると体重が落ちて行きました。

食べることが好きでも痩せられる。そう教えてくれたフィッツプラスに感謝!

フィッツプラスは、食べて痩せられるというのが最大のメリット。 なにがダメ、これをやめるべきと禁止事項はなく、タンパク質ばかりの食事やハードすぎる運動を押しつけることもありません。 普通の人が普通の毎日の中でできるダイエットという点は、当たり前のようで、ダイエットではすごくめずらしいこと。 タンパク質、炭水化物、野菜の食べるバランスにさえ気をつければ、コンビニご飯や外食でも応用でき、友達ともランチにいけるので、苦しくないのです。 毎日の食事を専用アプリで管理栄養士に送ることで、その食事について正解・不正解を知ることができ、日増しに知識が増えていきます。 そのため、半年くらい経った頃からは、焼き肉のような高カロリー食を食べるようなことがあっても、その後の2日くらいで体重を取り戻すための食生活に切り替え、リバウンドを防ぐことができるようになりました。

普通のショップで洋服を買う喜び。「痩せたね」の言葉を糧にもっとがんばりたい。

痩せたことで私の人生のベクトルが全体的に前向きになっているような気がします。 9号の服が入るようになってから買い物がとても楽しく、女性誌を見てファッションをチェックして肌やメイクも以前より気遣うようになりました。 多くの人が「痩せたね」と声をかけてくださるのも、いい刺激になっています。 もっと自分を磨かなければという意識につながり、今は、ただ痩せるのではなく、ボディラインの美しさも気にかけるように。 それから、もう、元の体型に戻りたくないという思いがあるので、お菓子は買わず、週3回のウォーキングも習慣に……。 いろいろ点で、フィッツプラスに出会う前の私と、今の私は、体型だけでなく、中身も別人! 太っている自分に諦めかけた時に、フィッツプラスに出会えたことで、人生の転機となりました。ありがとうございます。

担当トレーナーよりコメント

福山さんはお料理が上手でバランスの取り方のコツも掴むのが早かったので、最初はスルスルと体重が落ちました。 10kg体重が落ちた頃に減り方が停滞気味になったので、どんな物を食べたら体重が増えるか、何を食べたら体重が減りやすいかを検証しながら、福山さんの痩せパターンを見つけ、定着できるようにアドバイスしました。 会う度に明るくお洒落に変わっていく福山さんを見る事ができて、この仕事をしていて良かったと心から思える方でした!

管理栄養士・健康運動指導士・調理師
志村 真美

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