田中 拓哉さん
店舗プログラム

ダイエットプログラム中に、ハンバーグ・ステーキ・ピザ食べ放題!私が運動もせず-10.8kgもやせた理由

田中拓哉さん 自営業 35歳 178cm
6ヶ月コース

体重 82.2kg71.4kg -10.8kg
体脂肪 30.8%22.8% -8.0%
運動もせず、好きなものも我慢しなかった”わがままダイエット”

ダイエットプログラム中、しょっちゅう巨大なハンバーグやステーキを食べていました。多いときは、月に2回もピザ食べ放題。しかも、通勤以外の運動はほぼゼロ。

ダイエット中に食べたもの

※これらはすべてダイエット中に食べたもの。ダイエット前のbeforeではありません。

そんな私がなぜやせたかというと…

色々、不足していたものをプラスした

最初にダイエットプラスの管理栄養士さんから指摘されたのは、欠食しがちだった朝食を食べる(=足す)ということ。しかし「朝はぎりぎりまで寝ていたい!朝食なんて作りたくない!」というわがままな私。そこで提案してくれたのが、準備の簡単な玄米フレーク。しかし、これだけだと、筋肉の元になるタンパク質が足りない…。

そこで、次にプラスするように勧められたのが“きなこ”

プラスするように勧められたのがきなこ

玄米フレークときなこ…。意外な組み合わせでしたが、私にとてもマッチして、美味しく続けられました。

こんな調子で、食いしん坊な私に最適化された様々なアドバイスしてもらい、プラスしていったのです。

必要なものをプラスしたら、余分なものが要らなくなった

プログラム前は食べすぎていた昼食。食べ過ぎると、眠くなるんですよね…。でも、止められない。

食べ過ぎると、眠くなるんですよね…

それが、朝食を習慣化し、昼食のバランスを整えることでカラダが満足し、食べ過ぎることが減りました。朝・昼が整うと、自然と夜も気をつけようという気持ちになります。

そのため、定期的に高カロリーな食事を食べることがあっても、全体としては糖質や脂質が抑えられていきました。

しかも、いままでの生活に比べて色々プラスしているので、苦しいとか我慢しているという感覚はほとんどありません。しいて言えば、夕食後のデザートは控えようという気持ちになったぐらい。

田中 拓哉さん

Before

田中 拓哉さん

After

自分でも驚くほど体調に変化が

ほかにも、活動的になったり、階段が楽になるなど、良い変化は挙げるだけでもキリがないほど。お腹が苦しくて敬遠していたジーパンもするっと履けるようになり、「ああ“ちゃんと食べる”って大事なんだ」「カラダって食べたもので出来ているんだ」としみじみ実感するようになりました。

ジムやサプリ、プロテイン製品に頼ったプログラムではないので、プログラム期間中に得た知識や習慣は、忙しくても、年をとっても、一生無理なく活かすことができます。

カラダは、生きている限り付き合い続ける大切な相棒ですので、こういった知識を身につけ、正しいメンテナンスを続けられる自信がついたのは本当にありがたいことです。6ヶ月間、ありがとうございました。

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